<code id='6079BA70F1'></code><style id='6079BA70F1'></style>
    • <acronym id='6079BA70F1'></acronym>
      <center id='6079BA70F1'><center id='6079BA70F1'><tfoot id='6079BA70F1'></tfoot></center><abbr id='6079BA70F1'><dir id='6079BA70F1'><tfoot id='6079BA70F1'></tfoot><noframes id='6079BA70F1'>

    • <optgroup id='6079BA70F1'><strike id='6079BA70F1'><sup id='6079BA70F1'></sup></strike><code id='6079BA70F1'></code></optgroup>
        1. <b id='6079BA70F1'><label id='6079BA70F1'><select id='6079BA70F1'><dt id='6079BA70F1'><span id='6079BA70F1'></span></dt></select></label></b><u id='6079BA70F1'></u>
          <i id='6079BA70F1'><strike id='6079BA70F1'><tt id='6079BA70F1'><pre id='6079BA70F1'></pre></tt></strike></i>

          发新帖

          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会!

          2020-03-30 04:59:55 320

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料:葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2、豆腐洗净,切薄片 。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐 ,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录:

          1 、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味 。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          最新回复 (2)
          2020-03-30 04:26
          引用 1
          因为班加罗尔的交通是的7-11式拥堵(每周7天每天11小时),所以距离的丈量已经失去了意义。
          2020-03-30 04:04
          引用 2
          《我不是潘金莲》上映时候,冯小刚在微博发布公开信,指责万达为报复叶宁前往华谊,于是打压排片,在万达巨大的资本和渠道优势面前,中国电影最重量级的导演成了弱势群体。
          2020-03-30 03:18
          引用 3
            很多高速成长的平台也因此表现出了犹疑。
          返回
          发新帖
          250901
          主题数
          9558
          帖子数
          54686
          用户数
          250901
          在线
          97